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만성 피로에는 코큐텐 복용, 많이들 아시죠?
코큐텐이라고 줄여 말하는 코엔자임q10은 세포 에너지 생산에 중요한 역할을 하는 영양소예요.
이 글에서 올바른 복용법 확인하시고 노화 방지, 피부 건강 개선, 심혈관 질환 예방을 지금 당장 시작하세요.
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코큐텐 복용량
코큐텐을 복용하는 데 있어 꼭 알아야 할 중요한 점, 바로 건강 상태, 나이, 그리고 복용 목적에 따라 복용량이 다 달라진다는 점이예요.
보통의 경우 하루 권장량은 100~300mg지만,
특정 질환을 가진 경우에는 의사와 상담하여 적절한 복용량을 결정하는 것이 좋아요.
코큐텐 복용시간
코큐텐을 식품과 함께 복용하면 흡수율이 더 높아지기 때문에 식후에 복용하는걸 추천한다고 합니다. ☺️
코큐텐의 종류
코큐텐의 종류는 유비퀴논과 유비퀴놀, 이렇게 두 가지가 있어요.
유비퀴논은 체내에서 유비퀴놀로 전환되지만,
우리의 몸이 노화과정을 거치며 전환률이 낮아진답니다. 🥲
때문에 노인이나 유비퀴논 전환에 어려움을 겪는 분은 유비퀴논이 아닌, 유비퀴놀 형태를 섭취하는 것이 좋아요.
코큐텐 섭취방법 - 영양제
근처 약국만 가도 코큐텐을 많이 보실 수 있듯,
코큐텐은 건강기능식품으로 비교적 쉽게 구입할 수 있어요.
다양한 제형이 출시되어 있으니 본인에게 맞는 제품을 선택하는 것이 좋아요!
코큐텐 섭취방법 - 식품
영양제나 보충제 형태가 싫으시다면 식품으로 섭취하는 방법이 있는데요,
코큐텐은 고등어, 연어, 닭고기, 쇠고기, 브로콜리, 시금치 등의 식품에 들어있으니
언급된 식품을 건강에 해가 되지 않는 선에서 최대한 많이 섭취하는걸 추천드려요!
FAQ (자주묻는질문)
코큐텐과 코엔자임q10은 어떻게 다른가요?
완전 같은 성분이예요. 코엔자임q(큐)10(텐)을 줄여서 코큐텐이라고 부르는 것이랍니다.
아침에 코큐텐을 복용해도 괜찮은가요?
아침식사 후 코큐텐 복용도 아주 괜찮은 복용법이예요!😊
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