강황 효능, 강황가루 효능, 강황가루 먹는법

소화기능이 안좋으신분? 만성 염증으로 고생하시는 분?

 

강황이 몸에 좋다는 말은 많이 들어보셨을거예요.

 

실제로 강황은 오랜 시간동안 중국과 인도에서 약으로도 많이 쓰였는데요, 특히 만성 염증으로 고생하신다면 꼼꼼히 읽어주세요.

만성 염증이 지속되면 암의 원인까지 될 수 있기 때문에 염증관리가 매우 중요해요.

 

이 글에서 제가 강황/강황가루의 효능과 효과적인 섭취 방법에 대해 자세히 알려드릴게요.

뿐만 아니라 강황가루 섭취 시 주의해야 할 점과 부작용도 알려드릴테니 꼼꼼히 읽어보시고 건강 챙기세요!

 

 

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목차

• 강황가루란?
• 강황 효능
• 강황가루 먹는법
  • 강황가루 먹는법 - 강황밥
  • 강황가루 먹는법 - 만능 감기약
• 강황가루 주의사항

• 자주 묻는 질문
• 함께 보면 좋은 글

 

 

 

강황가루란?

우리는 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 환경 오염이 가득찬 세상에서 살고 있는데요, 이런것들이 무서운 이유가 우리의 건강을 해칠 수 있기 때문이예요.

 

그 중에서도 특히 만성 염증은 순식간에 심혈관 질환, 당뇨병, 암 등 심각한 병의 원인이 될 수 있기 때문에 더욱 더 조심해야합니다.

 

강황은 수천년동안 중국과 인도에서 약재와 향신료로 사랑받았는데요, 수많은 효능 중에서도 특히 강력한 항염증 성분이 있어요.

 

연구 결과에 따르면 강황은 염증 완화뿐 아니라 수많은 효능이 있는데요, 그건 요 다음부분에서 바로 알려드릴게요. 😉

 

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강황의 엄청난 효능 1번을 알게 되셨는데 기다리는건 시간낭비예요.

지금 당장 강황가루 복용을 시작하시는걸 적극 권장해요. 건강을 지키고 활력 넘치는 삶을 누리세요!

 

강황 효능, 강황가루 효능, 강황가루 먹는법

 

 

 

 

 

강황 효능

강황은 오랜 역사 동안 건강을 위해 사용되어 온 식물이예요.

 

최근 연구 결과에 따르면 강황의 주요 성분인 쿠르쿠민은 강력한 항염증 효과를 가지고 있고 이 외에도 항산화 효과, 뇌 건강 개선 효과, 심혈관 건강 개선 효과, 항암 효과 등 다양한 건강 효능을 가지고 있는 것으로 밝혀졌어요.

 

항염증 효과	강황의 가장 대표적인 효능은 항염증 효과예요. 관절염, 류마티스 관절염, 염증성 장 질환 등 다양한 염증성 질환의 치료에 도움이 될 수 있어요.
항산화 효과	쿠르쿠민은 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 항산화 효과도 가지고 있는데요, 피부 노화, 심혈관 질환, 암 등 다양한 질병의 예방에 도움이 될 수 있습니다.
뇌 건강 개선	또한 뇌세포 보호와 기억력 향상의 효능까지 있는데요, 그렇기 때문에 치매와 같은 신경 퇴행성 질환의 예방에도 효과적이라는 연구 결과가 있습니다.
심혈관 건강 개선	쿠르쿠민은 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추는 효과가 있어 심혈관 건강 증진에 도움을 주는데요, 혈관 내 중성지방 축적을 감소시켜 동맥 경화를 예방하는 효과도 있다고 합니다.
항암 효과	쿠르쿠민은 암세포 성장을 억제하고 암세포 사멸을 유도하는 항암 효과도 가지고 있다는 사실! 그 중에서도 특히 대장암, 위암, 유방암 등 다양한 암세포에 대한 항암 효과가 연구를 통해 밝혀졌습니다.
소화기능 개선	강황가루는 소화액 분비를 촉진해 줘 소화기능 개선에 탁월하다고 해요. 소화 불량, 복통, 설사 등의 증상을 완화하는데 도움을 준답니다.
피부건강 개선	항염증 효과와 항산화 효과도 위에서 말씀드렸는데요, 그로인해 여드름, 아토피 피부염, 습진 등의 피부질환 개선에도 탁월한 효과가 있어요.
면역력 강화	또한 꾸준히 섭취하면 감기나 독감 등 질병 예방에도 도움을 준답니다.
기타 효능	강황은 위장 건강 개선, 면역력 강화, 통증 완화, 우울증 완화 등 다양한 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

강황은 여러가지 형태로 판매되고 있지만 아무래도 강황가루가 제일 접근성이 쉬운데요,

강황가루도 강황과 같은 성분이 있고 효능도 같으니 사용하기 편한 강황가루를 추천 해 드려요.

 

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강황가루 먹는법

강황가루는 다양한 방법으로 섭취할 수 있는데요, 기본적인 복용법과 강황가루를 활용한 레시피 몇 개 알려드릴게요.

 

1. 따뜻한 물에 타서 마시기: 강황가루 1 티스푼을 따뜻한 물에 타서 하루에 1~2회 마십니다.
2. 음식에 넣어 먹기: 카레, 볶음, 튀김, 스무디 등 다양한 음식에 강황가루를 넣어 먹을 수 있습니다.
3. 알약으로 섭취하기: 강황가루를 알약으로 제조하여 섭취할 수도 있습니다.

 

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강황가루 먹는법 - 강황밥

우리 식습관에서 아무래도 제일 간편한 섭취방법은 강황밥인데요,

일반 밥 지을때와 다 같이 하고 마지막에 강황가루 한스푼만 물에 잘 풀어주면 돼요.

 

그러면 취사가 다 되었을 때 노오란 강황밥을 만나실 수 있답니다!

 

보다 자세한 레시피는 아래를 참고 해 주세요.

 

 

 

 

 

 

강황가루 먹는법 - 만능 감기약

제가 감기 걸릴때마다 먹는건데요,

레몬, 꿀, 생강, 강황가루를 이용해 만능 감기약을 만들어 먹어요.

 

재료는

다진 생강 1/2컵

강황가루 2작은술 (티스푼)

꿀 3큰술 (테이블스푼)

레몬즙 1컵

물 1큰술

(기호에 따라) 후추 조금

 

믹서기에 모두 넣고 30초에서 1분가량 곱게 갈아준 뒤 체에 걸러 얼려주면 돼요.

감기기운에 몸이 으슬으슬 할 때 뜨거운 물을 부어 따듯하게 마시면 된답니다.

 

저는 개인적으로 체에 거르지 않고 그냥 마셔요. 🙂

 

 

 

 

 

강황가루 주의사항

강황이 아무리 몸에 좋다고 해도 과다 섭취 시 복통, 설사, 메스꺼움 등의 부작용이 발생할 수 있으니 적당량만 섭취하는 것이 매우 중요해요.

 

또 만약 임산부시거나 수유중이라면, 혹은 담낭 질환 환자는 강황가루 섭취를 전에 전문의와 상담 후 섭취 해 주세요.

 

혈액 순환 개선 효과가 있어 혈액 희석제를 복용하는 분은 주의를 기울여 주시고요!

 

 

 

 

 

FAQ (자주묻는질문)

강황가루는 어디서 구할 수 있나요?

강황가루는 온라인 쇼핑몰이나 건강 식품 전문점에서 구매할 수 있습니다.

강황가루를 얼마나 자주 복용해야 하나요?

일반적으로 하루에 1~2회, 적절한 용량으로 복용하는 것이 좋습니다. 하지만 개별적인 상황에 따라 달라질 수 있으므로 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.

강황가루와 함께 다른 보조제를 병행해도 되나요?

강황가루와 함께 다른 보조제를 병행하는 것은 가능하지만, 상황에 따라 성분들이 충돌하는 경우가 있으므로 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

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